Logo 4FUN KIDS
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
Logo 4FUN KIDS
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
Logo 4FUN KIDS
Logo 4FUN KIDS
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
1 października 2021 by Agnieszka Kurtyka 0 Comments

Sposoby na wieczorne wyciszenie dzieci

4FUN KIDSDomOpieka

Usypianie dzieci to problem w wielu domach. Wieczorem przychodzi ten moment, gdy rodzice często potrzebują chwili oddechu po ciężkim dniu, a dzieci zaczynają wtedy być aktywne jak nigdy. Jedne szaleją, inne zadają szereg pytań, domagają się czwarty raz kolacji, czytania książeczki, zabawy… Szczęściarzami mogą nazywać się ci, których dzieci grzecznie i bez szemrania idą o 20 spać 😉.

Jak wyciszyć dziecko wieczorem?

Niestety nie ma na to złotego sposobu, na różne dzieci działają zupełnie odmienne aktywności. Trzeba po prostu przez kilka dni próbować jakiejś taktyki i obserwować, czy przynosi skutki. Jedynie dwie rzeczy możemy z całą pewnością polecić, jako warte wprowadzenia.

  1. Zero cukru po 18:00. Niestety nie oznacza to jedynie, że należy wieczorem zamknąć szafkę ze słodyczami. Wielu rodziców nie ma świadomości, że każdy rodzaj cukru działa tak samo, niezależnie od tego czy pochodzi z owoców, czy z batoników. Dlatego wskazane jest, by po godzinie 18 nie podawać dziecku: jogurtów, owoców, słodkich napojów, dżemu, słodkich bułek, miodu, smakowych płatków z mlekiem, herbaty z sokiem (która na dodatek zawiera pobudzającą teinę!) i tym podobnych.
    Ile cukru dziennie może zjeść dziecko? >>
  2. Ograniczenie drzemki w ciągu dnia. Jeżeli dziecko ma zbyt dużo energii wieczorem, można spróbować skrócić, a najlepiej całkiem zlikwidować popołudniową drzemkę. Oczywiście nie należy tego robić na siłę i męczyć dziecko, które ledwo stoi na nogach, ale w miarę możliwości, bez nadmiernej presji. Jeżeli dziecko nie ma popołudniowych drzemek to cóż, nie mamy na to rady 😉.

Pozostałe propozycje to jedne z wielu działań, które akurat Waszemu dziecku mogą pomóc, jednak niekoniecznie. Podczas gdy jeden maluch będzie usypiać i uspokajać się podczas czytania książeczki, inny będzie się emocjonować akcją. Dlatego sposoby na wyciszenie mogą być skrajnie różne.

  • Ograniczenie telewizji, przygaszenie światła. Jednym ze sposobów może być stworzenie w domu spokojnej, cichej atmosfery. Ogromną większość dzieci telewizja pobudza, dlatego można spróbować zrezygnować z niej zupełnie po godzinie 18 lub 19, także w przypadku rodziców. Ponadto światło niebieskie emitowane przez ekrany zaburza produkcję melatoniny — hormonu pomagającego zasnąć.  
  • Włączenie bajki na dobranoc. Są też dzieci, na które wieczorna bajka działa wyciszająco. Maluch wtedy siada, skupia się na telewizorze, przestaje biegać i szukać sposobów na rozrywkę. Ważne, by w miarę możliwości zmniejszyć jasność ekranu lub wybrać tryb nocny, a także wybrać takie treści, które są emitowane w bezpiecznym tempie. Fabuła również nie powinna być porywająca, przerażająca lub rozśmieszająca, lepiej wybrać spokojne bajki dla młodszych dzieci.
  • Wieczorny spacer. Niektóre dzieci potrzebują się dotlenić i gdzieś zużyć resztki swojej energii. Dlatego wybranie się na spacer o godzinie 17 czy 18 może zdziałać cuda. Oczywiście w miesiącach zimowych będzie to problematyczne ze względu na mrok.
  • Seria wieczornych rytuałów. Aby szybciej zleciał czas wieczorem, a dziecko miało świadomość, że powoli zbliża się pora spania, można opracować cały system rytuałów. Najpierw wspólna kolacja, potem kąpiel lub wieczorna toaleta, ubieranie piżamki, następnie czytanie bajki / układanie klocków / kolorowanie. Wszystko razem zajmie Wam ponad godzinę czasu, podczas której dziecko będzie wykonywało spokojne czynności kojarzące się ze spaniem.
    Tutaj znajdziecie pomysł na ułatwienie wieczornej rutyny >>.
  • Dzikie szaleństwo. Są też dzieci, które właśnie tego potrzebują wieczorem 😉. Zamiast usilnych prób wyciszania i tłumienia ich energii, trzeba dać upust emocjom. Pozwólcie na pół godziny szalonej zabawy, biegania, skakania, piszczenia, wojny na poduszki. Być może pozwoli to zużyć resztki energii i gdy już powiecie ,,koniec zabawy”, to po jakimś czasie dziecko zacznie powoli opadać z sił.
  • Wprowadzenie wyciszających zabaw wieczorem. Gdy zbliża się wieczór, wszystkie hałaśliwe, grające i migające zabawki trzeba schować, zostawić jedynie kredki, książki, puzzle lub klocki, chociaż te ostatnie mogą posłużyć do emocjonującej zabawy w burzenie 😉. Stopujcie dzieci, gdy zaczynają się bawić w berka, chowanego lub wyścigi.
  • Czytanie książki. Wspólne czytanie niesie ze sobą wiele korzyści. Wzmacnia więź, rozwija wyobraźnie, wyrabia nawyk czytania, a Wam pozwala ćwiczyć umiejętności aktorskie 😉. Jest to niewskazane tylko wtedy, gdy dziecko podczas czytania nadmiernie się emocjonuje. Zbyt duża ekspresja z Waszej strony też może być pobudzająca. Czasem warto spróbować czytania monotonnym głosem, bez wczuwania się w historię.
  • Śpiewanie / puszczanie kołysanek. Jeżeli Wasze maluchy uwielbiają muzykę, można wieczorem włączyć listę odtwarzania składającą się wyłącznie z kołysanek. Ich spokojny rytm pomoże się wyciszyć. W 4FUN KIDS codziennie o 20:00 zaczynamy program Zasypiamy z 4FUN KIDS, w którym znajdziecie takie właśnie piosenki.

Mamy nadzieję, że któryś z powyższych sposobów zadziała na Wasze pociechy!

poradnik sposoby usypianie wieczór
Ile dzieci nie chodzi na religię w szkołach? Nowe daneIle dzieci nie chodzi na religię w szkołach? Nowe dane30 września 2021
KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Amelka z Czerlejna1 października 2021KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Amelka z Czerlejna

Powiązane newsy

4FUN KIDS
20 stycznia 2023 by Agnieszka Kurtyka

KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Nadia z Ciborza

Read More
4FUN KIDSDzieciZabawa
26 maja 2022 by Agnieszka Kurtyka

Z dzieckiem na plażę – 8 rzeczy, o których trzeba pamiętać, by wypocząć nad wodą

Read More
4FUN KIDSDzieci
5 stycznia 2023 by Agnieszka Kurtyka

Piosenki i bajki, które przybliżają codzienność osób z niepełnosprawnościami

Read More
4FUN KIDSDzieciOpieka
2 stycznia 2023 by Agnieszka Kurtyka

Ferie 2023: czy przedszkola działają podczas przerwy zimowej?

Read More
Najnowsze wpisy
  • Kolejna śmierć dziecka w nagrzanym samochodzie. Rodzicu, wyrób sobie te nawyki
    Kolejna śmierć dziecka w nagrzanym samochodzie. Rodzicu, wyrób sobie te nawyki
    5 czerwca 2023
  • KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Jakub ze Skórcza
    KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Jakub ze Skórcza
    2 czerwca 2023
  • 800 plus: co już wiadomo? Kiedy spodziewać się podwyżki świadczenia?
    800 plus: co już wiadomo? Kiedy spodziewać się podwyżki świadczenia?
    2 czerwca 2023
  • Śpiewające Brzdące – nowe piosenki na YouTubie. Premiery maj 2023
    Śpiewające Brzdące – nowe piosenki na YouTubie. Premiery maj 2023
    1 czerwca 2023
  • 500 plus: przegapiony termin składania wniosków? Czy i jak można odzyskać niewypłacone pieniądze?
    500 plus: przegapiony termin składania wniosków? Czy i jak można odzyskać niewypłacone pieniądze?
    1 czerwca 2023
Tagi
500 plus 500+ aktywność bezpieczeństwo bon turystyczny boże narodzenie ciekawostki ciąża covid dieta diy dzieci edukacja ferie imiona imiona dla dzieci kids lista macierzyństwo nauka niemowlę pandemia piosenki piosenki dla dzieci podróże poradnik poród prawo prezenty przedszkola i żłobki przedszkole przepisy Przyroda psychologia rodzina rozwój sport szczepienia szkoła urodziny wakacje zabawki zima świadczenia święty mikołaj żłobek
Logo 4FUN KIDS

Zapraszamy do bezpiecznego świata muzycznej rozrywki dla dzieci i rodziców.

 

 GDZIE OGLĄDAĆ 4FUN KIDS?

Facebook-f Youtube Instagram
Regulaminy
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności
  • Polityka cookies
  • Obowiązek informacyjny
  • Informacje o nadawcy
Ważne linki
  • naEKRANIE.pl
  • 4FUN.TV
  • SCREEN NETWORK
  • CupSell
  • Digital Network
Kontakt
4FUN Sp. z o.o., Fabryczna 5A, 00-446 Warszawa
contacts_icon_03

[email protected]

Stronę z dumą przygotowała ekipa 4FUN KIDS 2021