Logo 4FUN KIDS
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
Logo 4FUN KIDS
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
Logo 4FUN KIDS
Logo 4FUN KIDS
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
30 sierpnia 2022 by Agnieszka Kurtyka 0 Comments

Ile wody powinny pić dzieci? Zalecenia

4FUN KIDSDzieciZdrowie

Próby napojenia dzieci bywają prawdziwą zmorą. Maluchy jakoś nie są wielkimi fanami tego drogocennego płynu, który jest nam absolutnie niezbędny do życia i nie chcą przyjąć do świadomości, że bez tego nie przeżyją. Dlatego rodzice często biegają za dzieckiem z butelką, kupują liczne bidony i starają się wyrobić dobry nawyk od najmłodszych lat. Zastanawiają się przy tym, czy udało się już wypić dzienną zalecaną ilość. No właśnie, a ile wody powinny pić dzieci?

Jak oduczyć dziecko picia słodkich napojów? >>

Ile wody powinno pić dziecko?

Dopóki dziecko jest karmione wyłącznie piersią, nie ma potrzeby dodatkowego dopajania go wodą. Ogólne zalecenia mówią o konieczności podawania od 100 do 190 mililitrów wody na kilogram masy ciała. W przypadku 5-kilogramowego dziecka będzie to odpowiednio wartość pomiędzy 500 a 950 mililitrów wody – cała ta objętość powinna być bez problemu pokryta za pomocą mleka z piersi lub mleka modyfikowanego.

Dzieci od 6. do 12. miesiąca życia potrzebują około 800 mililitrów wody dziennie. Dzieci pomiędzy 1. a 3. rokiem życia powinny pić około 1250 mililitrów wody dziennie. Dzieci między 4. a 6. rokiem życia powinny pić około 1700 mililitrów dziennie, a w wieku między 7 a 9 lat już 1900 mililitrów, czyli prawie tyle samo, co dorosły człowiek.

Tak naprawdę nasz organizm sam nas informuje o zapotrzebowaniu na wodę i domaga się jej, gdy to konieczne. Wśród rodziców krąży wiele żartów na temat tego, jak podczas usypiania dzieci zamieniają się w wiecznie spragnione istoty. To nie jest ich złośliwość, a sygnał od organizmu, żeby „wyrobić” dzienną normę 😉.

Zaledwie kilkuprocentowe odwodnienie już wiąże się z ryzykiem dla organizmu.

Picie wody u dzieci

No dobrze, ale nie możemy polegać wyłącznie na sygnałach dawanych przez organizm, zwłaszcza że małe dzieci często nie umieją ich poprawnie zidentyfikować i zamiast poprosić o wodę, zrobią się marudne. Ponadto, jeżeli dziecko uzupełni brakujące ilości płynów wieczorem, to wpłynie na dobową produkcję moczu i poskutkuje koniecznością nocnego sikania. Dopóki maluch nosi pieluszkę, nie robi to problemu, ale przy nauce odpieluchowania w nocy może bardzo utrudniać.

Do kiedy dziecko może sikać w nocy? >>

Dlatego zdecydowanie lepiej jest często próbować w ciągu dnia namawiać dziecko do picia. Pilnujcie, by dziecko sięgało po wodę regularnie, lepiej małymi łyczkami a częściej, niż 3-4 razy dziennie cała szklanka naraz.

Aby mieć pełną świadomość ilości wypijanych płynów, kupcie dziecku bidon o określonej pojemności i zwracajcie uwagę, czy uda się Wam zrobić w ciągu dnia „dolewkę”. Na przykład – wybieramy bidon o pojemności 500 mililitrów. Znając wytyczne określone powyżej, dziecko pomiędzy 1. a 3. rokiem życia powinno wypić dziennie trochę ponad 2 pełne bidony, o ile nie spożywa innych napojów (mleko modyfikowane, herbata, rumianek, kompot, oczywiście wszystko niesłodzone!). Trzeba pamiętać, że również w owocach czy zupach znajdziemy znaczące ilości wody, dlatego nie musi to być dokładnie 1250 mililitrów samej wody. Starsze dzieci powinny wypić 3 lub 4 bidony dziennie, ale w ich przypadku bardzo często pojawiają się już inne napoje – w przedszkolu lub w szkole do obiadu wypiją kompot, a do śniadania herbatę, w domu być może zaparzycie im rumianek albo zrobicie świeżo wyciskany sok, co łącznie pokryje nawet 500 mililitrów dziennego zapotrzebowania na wodę. Dlatego prawdopodobnie 2 lub 3 pełne bidony będą wystarczające.

dieta woda zalecenia żywieniowe
Twoje dziecko to ekspert od dinozaurów? Tymi ciekawostkami je zaskoczysz!Twoje dziecko to ekspert od dinozaurów? Tymi ciekawostkami je zaskoczysz!29 sierpnia 2022
Kino z dzieckiem — od jakiego wieku?31 sierpnia 2022Kino z dzieckiem — od jakiego wieku?

Powiązane newsy

4FUN KIDS
24 grudnia 2021 by Agnieszka Kurtyka

KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu MamaNaObrotach z Sonią i Andreą

Read More
4FUN KIDSDzieciUrodziny
27 listopada 2022 by Agnieszka Kurtyka

Prezent dla noworodka — najlepsze pomysły i zabawki

Read More
4FUN KIDSDzieciFinanse
12 sierpnia 2021 by Agnieszka Kurtyka

900 plus zamiast 500 plus? Szczegóły świadczenia [OD KIEDY, DLA KOGO]

Read More
4FUN KIDS
16 lipca 2021 by Agnieszka Kurtyka

KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Dawid ze Świnoujścia

Read More
Najnowsze wpisy
  • 15 najlepszych ciekawostek o LEGO Ninjago. Tego nie wiedzieliście!
    15 najlepszych ciekawostek o LEGO Ninjago. Tego nie wiedzieliście!
    27 stycznia 2023
  • KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Małgosia z Rudna
    KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Małgosia z Rudna
    27 stycznia 2023
  • Rysujemy z 4FUN KIDS – gdzie wysyłać prace dzieci? Jaki dziś temat?
    Rysujemy z 4FUN KIDS – gdzie wysyłać prace dzieci? Jaki dziś temat?
    27 stycznia 2023
  • Co potrafi 2-miesięczne dziecko? Kalendarz rozwoju
    Co potrafi 2-miesięczne dziecko? Kalendarz rozwoju
    27 stycznia 2023
  • Pieluchy wielorazowe — jak się ich używa? Plusy i minusy
    Pieluchy wielorazowe — jak się ich używa? Plusy i minusy
    26 stycznia 2023
Tagi
500 plus 500+ aktywność bezpieczeństwo bon turystyczny boże narodzenie ciekawostki ciąża covid dieta diy dzieci edukacja ferie imiona imiona dla dzieci kids lista macierzyństwo nauka niemowlę obostrzenia pandemia pomysły poradnik poród prawo prezenty przedszkola i żłobki przedszkole przepisy Przyroda psychologia rodzina rozwój sport szczepienia szkoła urodziny wakacje zabawki zima zwierzęta świadczenia święty mikołaj żłobek
Logo 4FUN KIDS

Zapraszamy do bezpiecznego świata muzycznej rozrywki dla dzieci i rodziców.

 

 GDZIE OGLĄDAĆ 4FUN KIDS?

Facebook-f Youtube Instagram
Regulaminy
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności
  • Polityka cookies
  • Obowiązek informacyjny
  • Informacje o nadawcy
Ważne linki
  • naEKRANIE.pl
  • 4FUN.TV
  • SCREEN NETWORK
  • CupSell
  • Digital Network
Kontakt
4FUN Sp. z o.o., Fabryczna 5A, 00-446 Warszawa
contacts_icon_03

[email protected]

Stronę z dumą przygotowała ekipa 4FUN KIDS 2021