Bezpieczne zioła na wzmocnienie odporności: czystek, rumianek, czarnuszka
Zamiast leczyć, lepiej zapobiegać. Profilaktyka mająca na celu wzmocnienie odporności jest bardzo prosta – wystarczy włączyć do swojej diety napary z ziół, które mają niesamowite wręcz właściwości. Nie wszystkie jednak nadają się dla małych dzieci. Jakie zioła można bezpiecznie podawać maluchom?
Herbata z czystka dla dzieci
Czystek to niepozorne zioło o ogromnej mocy. Jak sama nazwa wskazuje, działa oczyszczająco. To naturalny detoks, który pozwala pozbyć się z organizmu wszystkiego tego, co nam szkodzi. Oprócz tego napar z czystka ma właściwości: przeciwzapalne, antybakteryjne i antyalergiczne. Obniża poziom glukozy we krwi, pomaga w walce z trądzikiem i zawiera dużo antyoksydantów, które opóźniają procesy starzenia. Regularne picie herbaty z czystka wzmacnia odporność, a na dodatek ma całą masę innych, korzystnych efektów. Aby przygotować taki napój, należy zalać płaską łyżkę suszu gorącą wodą i zostawić na 10 minut. Dla dorosłego dawka profilaktyczna to 1 szklanka naparu dziennie. W przypadku dzieci wystarczy pół szklanki, a w przypadku niemowląt nawet kilka łyżeczek.
Herbata z rumianku dla dzieci
O ile czystek jest nieco egzotycznym ziołem, o tyle rumianek pamięta chyba każdy. Już nasze mamy oraz babcie chętnie go stosowały i prawdopodobnie większość z Was kojarzy, jak wyglądają jego delikatne, białe kwiaty. Rumianek jest bogaty w wiele różnych składników, a jego działanie jest bardzo szerokie. Częste picie go wzmacnia układ odpornościowy, działa uspokajająco i odprężająco, pomaga przy problemach trawiennych. Zawiera witaminę C oraz przeciwutleniacze, ma działanie: przeciwzapalne, rozkurczające, przeciwbakteryjne, przeciwalergiczne. Herbata z rumianku jest łagodna w smaku i lekko słodkawa. Aby ją przygotować, należy zalać płaską łyżkę suszu (najlepiej, by były w nim widoczne główki kwiatu) gorącą wodą i odstawić na 10 minut do zaparzenia. Sugerowane dawki są identyczne jak w przypadku czystka: dla dorosłego dawka profilaktyczna to 1 szklanka naparu dziennie, w przypadku dzieci wystarczy pół szklanki, a w przypadku niemowląt nawet kilka łyżeczek.
Napar z czarnuszki dla dzieci
Ostatnimi czasy o czarnuszce coraz częściej słychać, wiele osób zachwala olej z czarnuszki jako doskonały sposób na wzmocnienie odporności. Niestety jednak ten olej ma gorzki, specyficzny smak, który może wzbudzać u dzieci niechęć. Napar z czarnuszki jest dużo łagodniejszy w smaku, a ze względu na swój wygląd możecie go podawać dzieciom jako ,,zdrową Colę” 😉. Nasiona czarnuszki są bogate w dobre kwasy tłuszczowe, mają dużą zawartość antyoksydantów, działają przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwgrzybicznie i przeciwpasożytniczo. Czarnuszka daje doskonałe efekty w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, można jej używać do robienia inhalacji (w formie naparu). Badania potwierdziły dużą skuteczność w zwalczaniu objawów astmy. Jako jedyne spośród wymienianych tutaj ziół czarnuszka nie jest zalecana kobietom w ciąży, może bowiem powodować skurcze macicy, a ponadto rozrzedza krew. Jest za to polecana w czasie karmienia piersią, pobudza bowiem proces laktacji. Aby przygotować napar z czarnuszki, należy płaską łyżkę nasion zalać szklanką wody, a następnie gotować pod przykryciem przez 15 minut. Później trzeba poczekać kolejne 15 minut, aż w pełni się zaparzy. I podobnie jak w przypadku poprzednich ziół: dla dorosłego dawka profilaktyczna to 1 szklanka naparu dziennie, w przypadku dzieci wystarczy pół szklanki, a w przypadku niemowląt nawet kilka łyżeczek.
Niezależnie od tego, które zioło wyda się Wam najlepsze, kluczem do uzyskania pożądanych efektów jest systematyczność oraz czas. Aby wzmocnić odporność, należy pić wybrane zioło codziennie przez miesiąc. Kuracja jednak nie powinna trwać dłużej niż 3 miesiące, po tym czasie warto zmienić zioło na inne. Jeżeli chcecie używać tych ziół jako doraźne lekarstwa w przypadku choroby, dawkę należy zwiększyć dwu- lub trzykrotnie, ale tylko na kilka dni.