Przepis na zdrowe lody z jogurtu i owoców, idealne dla dzieci!

Lato obfituje w przyjemne rzeczy, jednak rodzice na każdym kroku muszą dbać o to, by w pewnych kwestiach zachowywać umiar. Dzieciaki gdyby mogły, spędziłyby cały dzień na zewnątrz, niezależnie od temperatury, siedziałyby w wodzie, aż ich usta stałyby się sine i jadłyby lody na śniadanie, obiad i kolację 😉. Jeżeli macie w domu małych lodożerców, to proponujemy Wam przepis na zdrowe lody – ich będzie można zjeść więcej.

Zdrowe lody dla dzieci – przepis

Na szczęście wykonanie zdrowych lodów nie jest trudne, na dodatek wymaga tylko 3 składników w podstawowej wersji:

• jogurt grecki,
• ulubione owoce (najlepiej sprawdzą się truskawki lub borówki),
• miód.

Wystarczy zmiksować blenderem te składniki na gładką masę i wsadzić do zamrażarki na minimum 2 godziny. Miodu dodajcie wedle uznania, natomiast proporcja jogurtu i owoców to poniekąd kwestia gustu. Zacznijcie od połowy opakowania jogurtu i garści owoców, sprawdźcie konsystencję i ewentualnie zwiększcie ilość któregoś składnika.

Nie wszystkie owoce będą tutaj odpowiednie. Arbuz ma dużo wody i konsystencja będzie nieodpowiednia, to samo dotyczy cytrusów i winogron, a jabłka mają raczej delikatny smak.

Gotową masę przełóżcie do pojemników, w których można wygodnie mrozić.

Jeżeli marzą się Wam lody o innym smaku niż owocowe, to możecie do jogurtu greckiego dodać takie składniki:

• kakao,
• kakao i cynamon,
• nasionka z laski wanilii,
• drobno zmielone orzechy lub pistacje.

Nie bójcie się eksperymentować, w najgorszym wypadku lody będą miały nietypową konsystencję, jeżeli ilość miodu będzie odpowiednia, to dzieci powinny je chętnie zjeść 😉. A jak nie, to być może któryś dorosły poświęci się i zje nieudaną partię domowych lodów.