Logo 4FUN KIDS
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
Logo 4FUN KIDS
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
Logo 4FUN KIDS
Logo 4FUN KIDS
  • Strona główna
  • Konkursy
  • Newsy
  • Ramówka
  • Przedszkola rysują
1 października 2021 by Agnieszka Kurtyka 0 Comments

Witamina D na jesień — dlaczego warto ją podawać dziecku?

4FUN KIDSDzieciZdrowie

Już od pierwszych dni życia dziecka lekarze zalecają suplementację witaminy D. Dlaczego jest to potrzebne? Jakie są skutki niedoboru witaminy D?

Skąd czerpać witaminę D?

Nawet do 90% zapotrzebowania na witaminę D możemy zaspokoić dzięki promieniowaniu słońca. Jednak jest to możliwe tylko przez kilka miesięcy w roku. Przez resztę czasu, ze względu na kąt padania promieni oraz fakt, że zdecydowana większość naszego ciała jest zakryta, nie możemy zapewnić sobie odpowiedniej ilości promieniowania. Choć nadmiar witaminy D odkłada się w organizmie i może być uwalniany przez kolejne dwa miesiące, może to być niewystarczające. Z diety jesteśmy w stanie pokryć jedynie 20% zapotrzebowania na tę witaminę. Pozostaje więc jedynie suplementacja. W okresach jesienno-zimowych wręcz obowiązkowo należy podawać poniższe dawki:

  • dla niemowląt 400 jednostek dziennie,
  • dla dzieci powyżej 6. miesiąca życia 600 jednostek dziennie,
  • dla dzieci powyżej 1. roku życia 600 do 1000 jednostek dziennie.

Można się tak suplementować przez cały rok, ponieważ przedawkowanie witaminy D wymagałoby regularnego brania 4-krotnie większych dawek. Jak zostało wyżej napisane – ewentualny nadmiar może się odkładać w organizmie i być uwalniany w sytuacjach, kiedy witaminy jest za mało. Podawanie dzieciom witaminy D jest łatwe, ponieważ na rynku dostępne są różnorodne formy tego suplementu. Popularne są kapsułki typu twist-off zawierające dawki odpowiednie dla dzieci, można też zdecydować się na aerozol, krople lub tabletki w przypadku starszaków.

Niedobór witaminy D u dzieci

Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju kości i zębów, wpływa na odporność, słuch, pracę serca i układu krwionośnego oraz reguluje ciśnienie. Wiele reakcji zachodzi w organizmie właśnie przy pomocy tej witaminy, wpływa ona również na produkcję hormonów.

Niedobór witaminy D może powodować krzywicę, ubytki zębów, spadek odporności, senność i zmęczenie. Długotrwały niedobór może powodować nieodwracalne wady postawy oraz zwiększyć podatność kości na złamania. U niemowląt niedobór może się objawiać poprzez powolne zrastanie się ciemiączka, krzywicę żeber oraz guzy czołowe. Spadek odporność jest tutaj szczególnie niebezpieczny, ponieważ nawet najmniejsza infekcja bywa groźna dla małego organizmu.

Warto jest dbać o odpowiedni poziom witaminy D w organizmie na wiele sposobów. Niezbędne do tego jest długie przebywanie na zewnątrz, także w miesiącach jesienno-zimowych, zróżnicowana dieta, bogata w sery, ryby i nabiał oraz suplementacja od września do kwietnia lub maja. Dzięki tym działaniom możecie zapewnić dzieciom prawidłowy rozwój kości i zębów, zniwelować ryzyko pojawienia się wad postawy oraz korzystnie wpływać na ich odporność.

jesień odporność organizm rozwój słońce witaminy
Ile dzieci nie chodzi na religię w szkołach? Nowe daneIle dzieci nie chodzi na religię w szkołach? Nowe dane30 września 2021
Sposoby na wieczorne wyciszenie dzieci1 października 2021Sposoby na wieczorne wyciszenie dzieci

Powiązane newsy

4FUN KIDS
29 kwietnia 2022 by Agnieszka Kurtyka

KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Marysia z Borowa

Read More
4FUN KIDS
13 sierpnia 2021 by Agnieszka Kurtyka

KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Pola z Manchesteru

Read More
4FUN KIDSInteresujące
26 sierpnia 2021 by Agnieszka Kurtyka

Wychowanie w immersji językowej, czyli najszybszy sposób nauki języka dla dzieci

Read More
4FUN KIDSDzieciUrodziny
26 lutego 2021 by Katarzyna Maler

Urodziny w 4FUN KIDS – jak zgłosić swoje dziecko do programu?

Read More
Najnowsze wpisy
  • KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Lena za Starego Bojanowa
    KIDS LISTA: Twoje dziecko prezenterem 4FUN KIDS! W tym tygodniu Lena za Starego Bojanowa
    1 lipca 2022
  • Rzeczy, które warto mieć w domu przy małych dzieciach
    Rzeczy, które warto mieć w domu przy małych dzieciach
    1 lipca 2022
  • Wakacje a rodzice w pracy. Kiedy można zostawić dziecko w domu bez opieki?
    Wakacje a rodzice w pracy. Kiedy można zostawić dziecko w domu bez opieki?
    30 czerwca 2022
  • Podróże z dziećmi samolotem – informacje i wskazówki
    Podróże z dziećmi samolotem – informacje i wskazówki
    30 czerwca 2022
  • Minecraft — od jakiego wieku?
    Minecraft — od jakiego wieku?
    30 czerwca 2022
Tagi
500 plus 500+ aktywność boże narodzenie ciekawostki ciąża covid diy dzieci dziecko edukacja imiona kids lista konkurs koronawirus kreatywność narty nauka niemowlę obostrzenia opieka pandemia pomoc pomysły poradnik poród prawo prezenty przedszkola i żłobki przedszkole przepisy Przyroda psychologia rodzina rozwój sport szczepienia szkoła urodziny wakacje zabawki zima zwierzęta świadczenia życzenia
Logo 4FUN KIDS

Zapraszamy do bezpiecznego świata muzycznej rozrywki dla dzieci i rodziców.

 

 GDZIE OGLĄDAĆ 4FUN KIDS?

Facebook-f Youtube Instagram
Regulaminy
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności
  • Polityka cookies
  • Obowiązek informacyjny
Ważne linki
  • naEKRANIE.pl
  • 4FUN.TV
  • SCREEN NETWORK
  • CupSell
  • 4FUN Media
Kontakt

4FUN Sp. z o.o., Stawki 2A,
00-193, Warszawa

contacts_icon_03

[email protected]

Stronę z dumą przygotowała ekipa 4FUN KIDS 2021