Od kiedy można dodawać dzieciom cukier? Pojawiły się nowe zalecenia
Od kiedy można dodawać dzieciom cukier lub podawać typowo słodkie przekąski? Pojawiły się nowe zalecenia.
Zostały opublikowane najnowsze wytyczne żywieniowe przygotowane przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA). Zalecenia aktualizowane są co pięć lat. W przygotowanym materiale możemy znaleźć również sekcję dotyczącą nawyków żywieniowych niemowląt i małych dzieci. Jakie wytyczne przygotowali Amerykanie?
Mleko matki a niemowlę
Dokument zawiera zalecenia na każdy etap życia, dlatego możemy przeczytać również o wytycznych dotyczących karmienia niemowlaka mlekiem matki.
Zaleca się karmienie dziecka wyłącznie mlekiem matki przez co najmniej sześć miesięcy życia i rozpoczęcie regularnej suplementacji witaminą D zaraz po urodzeniu. Pomoże to w znaczącym wzmocnieniu kości.
Jeśli z jakiegoś powodu maluch nie może przyjmować mleka matki, należy wtedy stosować specjalną mieszankę wzbogaconą żelazem.
Od kiedy można dodawać dzieciom cukier?
Z najnowszych zaleceń USDA wynika, że dzieciom nie powinno się dodawać cukru przynajmniej do 2. roku życia. Oznacza to całkowite wykluczenie miękkich ciast, małych ciasteczek, lizaków czy cukierków.
Niemowlęta i małe dzieci praktycznie nie mają miejsca w swojej diecie na dodatek cukru.
W tym wieku dzieci nie jedzą wiele, dlatego tak ważne jest, żeby zadbać o jakość żywności, którą spożywają. Warto też pamiętać o tym, że w tym czasie rosną maluchom ząbki, więc nie należy ich osłabiać.
Wiele z zaleceń przygotowanych w nowym dokumencie nie zaskakuje. Przede wszystkim zachęca się dorosłych do spożywania mniejszych porcji, ograniczania słodyczy, sodu, ale również spożywania większej ilości owoców i warzyw. Prawdą jest, że małe zmiany wprowadzone teraz mogą oznaczać dłuższe życie.
Kiedy włączyliście dodatkowy cukier do diety dziecka?
The 𝘿𝙞𝙚𝙩𝙖𝙧𝙮 𝙂𝙪𝙞𝙙𝙚𝙡𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙛𝙤𝙧 𝘼𝙢𝙚𝙧𝙞𝙘𝙖𝙣𝙨, 2020-2025 has just been released! Here are the top 10 things you need to know: https://t.co/AwhSxvaUDE #DietaryGuidelines pic.twitter.com/Bvhvbbt4KU
— Dept. of Agriculture (@USDA) December 29, 2020
