REKLAMA

Category: 4FUN KIDS

Jarmuż, burak i szpinak dla dziecka? Pyszny sposób i dobra zabawa

Jest wiele warzyw, które powinny znaleźć się w diecie, ale ich smak bywa problematyczny dla dzieci. Czy można je jakoś smacznie przemycić? Oczywiście! Trzeba tylko pozwolić dzieciom zadziałać w kuchni.

Jarmuż, burak i szpinak – właściwości zdrowotne

Najwięcej wartości odżywczych mają warzywa w formie surowej. Jarmuż jest skarbnicą witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które spowalniają procesy starzenia oraz hamują powstawanie komórek nowotworowych. Burak jest doskonałym sposobem na nadciśnienie, ma dużo witamin oraz żelazo i potas, które korzystnie wpływają na poziom czerwonych krwinek (polecany w walce z anemią!). Natomiast szpinak, oprócz witamin i żelaza, ma również kwas foliowy, cenne luteiny oraz beta-karoteny – czyli przeciwutleniacze. Wszystkie te warzywa charakteryzuje także wysoka zawartość błonnika, który pozwala regulować trawienie. A także to, że dzieci za nimi nie przepadają…

W jaki sposób podać dziecku surowy jarmuż, szpinak lub buraka?

Najlepiej w soku! Jak przygotować taki sok? Urządzeniem, które zapewni nam zachowanie maksymalnej ilości składników odżywczych, będzie wyciskarka wolnoobrotowa – maszyna, która dosłownie miażdży wrzucane do niej warzywa lub owoce, wyciskając z nich cały możliwy sok.

WAŻNE! Owoce w kontakcie z metalem mogą tracić pewne właściwości, dlatego odradza się blendowanie ich. Stosowanie wyciskarki wolnoobrotowej zapewnia najlepsze efekty, gdyż tutaj warzywa mają kontakt jedynie z plastikowym lub ceramicznym ślimakiem.

Urządzenie to ma bardzo dużą moc i doskonale oddziela sok od resztek. Dlatego też nie ma potrzeby obierania prawie żadnych owoców. Bez obawy można wrzucać nieobrane: kiwi, buraki, marchewki, kawałki imbiru oraz inne. Jak powszechnie wiadomo, to właśnie w skórce znajduje się cała masa składników odżywczych. Jeśli rzeczy na sok kupujemy w zwykłym sklepie, warto dokładnie wszystko umyć. Najlepiej z użyciem sody oczyszczonej lub — jeśli posiada się odpowiednie urządzenie — poddać warzywa i owoce ozonowaniu. Dzięki temu pozbędziemy się potencjalnych pestycydów oraz wszelkich bakterii. Oczywiście nie trzeba tego robić jeśli jesteśmy pewni źródła pochodzenia.

Zdrowe soki dla dzieci: zróbcie je w domu!

Czy sok z jarmużu lub szpinaku może być smaczny? Oczywiście! Wystarczy dodać do niego owoce, których smak będzie dominował. Ponadto, jeśli zaangażujemy dzieci w robienie soku, same będą chętne, by spróbować swojego wyrobu. Poniżej proponujemy przepisy na czerwony oraz zielony sok.

Czerwony sok:

Burak (mały)

Marchewka

Jabłko

Gruszka

Kawałek korzenia kurkumy (ok. 2 cm)

Zielony sok:

Jarmuż i/lub szpinak (świeże liście, trzeba dodać ich sporo)

Jabłko

Kiwi

Kawałek korzenia imbiru (ok. 1 cm)

Jeśli dodamy po jednym warzywie i owocu, wyjdą nam dwie porcje soku, mniejsze niż szklanka, w sam raz dla dzieci. Jeśli chcemy zrobić sok dla całej rodziny, trzeba do wyciskarki dać po 2 sztuki.

materiały własne

 

Wszystkie warzywa i owoce myjemy zgodnie ze wskazówkami powyżej. Kroimy na małe kawałki, które zmieszczą się w otworze wyciskarki. Do wyciskarki wrzucamy wszystko, także środek jabłka z pestkami! Cała reszta w małych rączkach dzieci 😊 Czy taki sok naprawdę jest smaczny? Zapewniamy, że tak! Soki były testowane na dzieciach w wieku 1-4 lat, a także na całej grupie przedszkolnej i zachwytom nie było końca. Dzieci to naprawdę lubią!

Po kilku próbach, z pewnością sami zaczniecie tworzyć własne przepisy, które Wasza rodzina będzie uwielbiać. W miarę dostępności na rynku warto eksperymentować ze śliwkami, borówkami amerykańskimi, pomarańczami (te lepiej obierać). Można również stopniowo dodawać do soków pietruszkę i seler naciowy, mają one jednak bardzo intensywny smak, który może zdominować resztę. Jedyne, czego nie warto dawać, to banan — prawie w ogóle nie daje on soku, całość wychodzi z wyciskarki jako odpad.

Sok należy wypić zaraz po przyrządzeniu, z upływem czasu traci swoje właściwości.

materiały własne

Najlepsze zabawki na zewnątrz

Co kupić, by zapewnić sobie godziny aktywność na zewnątrz bez narzekania na nudę?

Kleszcze: kiedy zaczynają się pojawiać?

W jakiej temperaturze uaktywniają się te nieprzyjemne pajęczaki, a kiedy nie musimy się nimi przejmować?

Naturalne pisanki? Zróbmy je z dziećmi w domu

Chociaż rynek obfituje w różne akcesoria do tworzenia pięknych pisanek, czasem warto pokazać dzieciom, jak robiło się to dawniej. Czego używano, gdy nie było plastikowych koszulek, farbek i naklejek? Jakich naturalnych składników można użyć do zrobienia pisanki?

Z czego zrobić naturalne pisanki?

Prawdopodobnie wszystkie składniki potrzebne do zrobienia domowych pisanek już znajdują się w Waszej kuchni, w najgorszym przypadku znajdziecie je w pobliskim warzywniaku 😊. Dla wszystkich barwników obowiązuje zasada – im więcej składnika oraz im dłuższy czas gotowania, tym intensywniejszy kolor uzyskamy.

  • Jajka brązowe

Aby uzyskać brązowy kolor, należy je gotować w wodzie razem z łuskami cebuli. Można również ugotować jajka w wywarze z kawy.

  • Jajka żółte

Aby uzyskać żółty kolor, należy je gotować w wodzie razem z kurkumą lub curry.

  • Jajka różowe

Aby uzyskać różowy kolor, należy je gotować w wodzie razem z burakami (chociaż wystarczą same łupiny) – surowe jajka wrzucamy do zagotowanego wywaru.

  • Jajka zielone

Aby uzyskać zielony kolor, należy je gotować w wodzie razem ze szpinakiem lub trawą.

  • Jajka czerwone

Aby uzyskać czerwony kolor, należy je gotować w wodzie razem z łuskami czerwonej cebuli.

  • Jajka pomarańczowe

Aby uzyskać pomarańczowy kolor, należy je gotować w wodzie razem z marchewką lub dynią.

  • Jajka niebieskie

Aby uzyskać niebieski kolor, należy je gotować w wodzie razem z czerwoną kapustą – wywar powinien się gotować około pół godziny przed wrzuceniem jajek.

Kolory można ze sobą łączyć, tworząc inne barwy. Gotując jajko w kurkumie, a potem zanurzając je w wywarze z kawy, uzyskamy złoty kolor. Zasada jest taka, by jajko najpierw farbować jaśniejszym kolorem, a potem ciemniejszym.

Jak ozdobić naturalnie zafarbowane pisanki?

Polecamy dwa sposoby. Jeden to wydrapywanie wzorów na powierzchni już ugotowanych jajek za pomocą nożyka lub gwoździa, jednak ten sposób może być ciężki do realizacji przez maluchy. Dużo łatwiej jest przed gotowaniem namalować na jajku wzorki za pomocą świecy. W trakcie gotowania ślady po świecy zostaną blade. Jest to bardzo ciekawa metoda, ponieważ na etapie malowania nie widać w pełni efektu końcowego.

Co na zajączka dla dzieci? Prezenty do 30 złotych

Brakuje Wam pomysłów na drobny upominek dla dzieci na ,,zajączka”? Przedstawiamy Wam 20 propozycji na prezent do 30 złotych. W limicie nie uwzględniono słodkości, które pewnie dołączycie 😊.

W założeniu prezent od zajączka jest raczej drobnym upominkiem. Nie ma takiej rangi jak prezent pod choinkę albo na urodziny. Sama Wielkanoc może być dla dzieci rozrywkowym czasem z uwagi na malowanie jajek, święcenie koszyczka i inne tradycje >>. Dlatego upominek będzie miłym urozmaiceniem, a nie kluczowym elementem,

Wielkanoc – szukanie jajek i inne zabawy na zajączka >> 

Prezenty dla dzieci od zajączka

Kreatywne:

  • Kredki lub flamastry
  • Zestaw farb
  • Kolorowanki po numerach
  • Diamentowa mozaika

Rozwijające:

  • Książeczki z serii ,,Ciekawe dlaczego”. Cała seria zawiera kilkadziesiąt tytułów, więc pewnie znajdzie się coś dla Waszej pociechy
  • Kostka Rubika
  • Wyszywanki bez igły
  • Zagadki CzuCzu dla najmłodszych
  • Zabawki logiczne
  • Akcesoria LEGO – na przykład breloczki albo pojedyncze figurki

Do wspólnej zabawy:

  • Gra Kurnik
  • Gra karciana Uno
  • Bierki
  • Squishy – dzisiejsza wersja gniotków
  • Puzzle

Dla aktywnych

  • Skakanka
  • Paletki do badmintona (dla starszych)
  • Paletki na rzep (dla młodszych)
  • Guma do skakania
  • Zestaw zdrowych przekąsek (tutaj najlepiej zrezygnować z dodatkowych słodyczy 😉)

Mamy nadzieje, że coś z powyższej listy będzie idealne dla dzieci, które chcecie obdarować!

Co na komunię od chrzestnych?

Prezenty komunijne w ostatnich latach wzbudzają sporo emocji. Wydarzenie to urosło do niewyobrażalnej rangi w kategorii uroczystości rodzinnych, które przebija chyba tylko ślub. Pieniądze, jakie niektórzy są skłonni przeznaczyć na prezent, sięgają tysięcy złotych. Nie jest niczym niezwykłym gdy dziecko dostaje iPada, nowoczesnego laptopa czy… quada! Nie do końca wiadomo, jaki to ma związek z przyjmowanym sakramentem, ale to całkiem powszechne zjawisko 😉. Trzeba jednak przyznać, że wywołuje skrajne reakcje — jedni to rozumieją i sami w tym uczestniczą, inni kręcą głową i się dziwią.

Jaki prezent powinni kupić rodzice chrzestni na komunię?

Przede wszystkim, komunia jest wydarzeniem o szczególnym znaczeniu duchowym. Dla katolika to ważny krok, a rodzice chrzestni, którzy podczas chrztu ślubują pomoc w wychowaniu w wierze, powinni szczególnie skupić się podkreśleniu istoty tego sakramentu. Jeżeli ktoś z Was mimo wszystko bardzo chciałby zadowolić chrześniaka nowoczesnym sprzętem, warto taki prezent uzupełnić o jedną z poniższych propozycji.

  • Dewocjonalia

Jest to doskonała okazja, by kupić dziecku przedmiot związany z wiarą, który będzie mu już zawsze służył i przypominał o przyjęciu sakramentu komunii świętej. Szczególnie bliski może stać się medalik ze złota lub srebra z grawerem, lub różaniec (cały lub tzw. dziesiątka) w ozdabianym pudełku z grawerem.

  • Pismo Święte z grawerem

Osobista pamiątka, na której umieścimy imię i nazwisko chrześniaka, datę sakramentu i jakąś złotą myśl od siebie. Aby święta księga była jeszcze bardziej niepowtarzalna, warto znaleźć w niej ważne dla Was cytaty, zaznaczyć je i dołączyć od siebie jakieś przemyślenia. Gdy dziecko sięgnie kiedyś po Pismo Święte i będzie je czytać, takie niespodzianki będą dla niego miłe.

  • Wspólna pielgrzymka

Pielgrzymowanie jest ważnym aspektem wiary katolickiej. Chociaż dzisiaj nie jest już tak bardzo popularne, w średniowieczu miało wpływ na kształtowanie się całej Europy. Droga do grobu św. Jakuba (a w zasadzie kilka jej wariantów, z każdego zakątka kontynentu) – Santiago de Compostela – to chyba najsłynniejszy przykład. Nie trzeba jednak wybierać się aż do Hiszpanii, by dziecko mogło poznać zwyczaj pielgrzymowania. Większość popularnych destynacji znajduje się w południowej Polsce, jak na przykład Jasna Góra, Wadowice, Łagiewniki, Licheń, ale są też znane miejsca w centrum kraju, na przykład parafia pod wezwaniem św. Stanisława Kostki w Warszawie (miejsce pochówku księdza Jerzego Popiełuszki). Nic nie stoi na przeszkodzie, by taką pielgrzymkę połączyć ze zwyczajnym zwiedzaniem danej okolicy.

  • Zegarek z grawerem

Dobry zegarek może służyć całe życie. Warto kupić uniwersalny model, który nie będzie typowo dziecięcy i umieścić na nim stosowny grawer, podobny jak w przypadku dewocjonaliów. Jest to bardziej praktyczny prezent, chociaż może zacząć spełniać swoją funkcję dopiero za kilka lat.

  • Coś związanego z pasją chrześniaka

Taki prezent jest zawsze dobrym pomysłem. Jeżeli dziecko lubi jeździć na rowerze, pływać lub grać w szachy, można kupić sprzęt do realizacji tej pasji. A może aparat fotograficzny dla przyszłego fotografa? Taka pamiątka będzie mu często towarzyszyć i przypominać o okazji, na jaką ją otrzymał.

13 marca 2024 by admin_4funkids 0 Comments

Jak wybrać odpowiedni zestaw karaoke dla dziecka?

Śpiewanie znanych przebojów w towarzystwie rodziny lub przyjaciół to zawsze sprawdzony pomysł na udaną imprezę.

Marzanna – kiedy topić, jak zrobić?

Skąd wziął się ten zwyczaj i jaki jest jego cel?

REKLAMA